(24) القاعدة الرابعة والعشرون للسعادة الزوجية: استرخي ...

Collapse

دورة مجانية تحتوي على 39 قاعدة مهمة تضمن لك حياة زوجية سعيدة، الدورة لازالت نشطة، يمكنك طرح استفساراتك، واستشاراتك للحصول على رد من الاستاذة سعاده.

X
 
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • (24) القاعدة الرابعة والعشرون للسعادة الزوجية: استرخي ...

    القاعدة الرابعة والعشرون: لا تحاولي أن تفعلي كل شيء


    في هذه الأيام تكون المرأة المتزوجة متعجلة؛
    فلديها أعمال كثيرة للقيام بها – الوظيفة، الأطفال،
    الجمعية المدرسية، الأعمال المنزلية، التمارين،
    احتياجات المنزل من البقالة، التسوق، الحفاظ على الصداقات،
    تخطيط العطلات، وهلمَّ جرا،
    فإذا حاولتِ أن تفعلي كل شيء، سوف تصبحين منهكة.


    إذا كنتِ تعملين كثيراً، فسيعاني كل من زوجك وأطفالك،
    وإذا كنتِ تقضين الكثير من الوقت في الأعمال المنزلية،
    فإن مظهركِ سيعاني.


    وإذا كنتِ تتجولين ولديكِ قوائم مهام كثيرة كل يوم بدون أن تستريحي،
    فستكونين متعبة للغاية ولن تستطيعي التمرن أو ممارسة الجنس -
    أو القيام بأي شيء آخر في هذا الشأن.

    لا تحاولي أن تكوني كاملة،
    فمن الأفضل أن تأخذي غفوة نوم لنصف ساعة
    وتتركي بعض الأعمال المنزلية من أن تنظفي منزلك،
    وتكونين غاضبة ومنفعلة طوال الوقت.


    نحن نؤمن بأهمية الحصول على المساعدة -
    بالقدر الذي تحتاجين إليه، وبالقدر الذي يستطيعه زوجك –
    وكذا أهمية عدم شعوركِ بالذنب حيال ذلك،
    فقط قولي لنفسك أنكِ تستحقين ذلك، وسوف تصدقين ذلك في النهاية.
    ملاحظة


    - إذا كنتِ تشعرين بأنكِ تستحقين كل شيء - حيث لا تقومين بشيء،
    وليس لديكِ مشكلة في دفع الأموال لأشخاص آخرين لرعاية أطفالك،
    والقيام بالمهمات، وكذا إنفاق المال على المشتريات
    (على سبيل المثال يكون لديكِ خمسة أزواج من الأحذية نفسها
    بألوان مختلفة لأنكِ لا تستطيعين تحديد لونك المفضل) .





    كيف أحب نفسي

    فتخطي هذه القاعدة، هذا القاعدة مخصصة للنساء اللواتي يحاولن فعل الكثير،
    ويتصرفن بفدائية للتعامل مع كل شيء، و يملن إلى الاقتصاد في انفاق المال،
    ويقول لهن أصدقاؤهن أنهن يستحقن أن تخدمهن سيدة منظفة، أو جليسة أطفال،
    أو أن يشترين فستاناً جديداً، أو يحصلن على قصة شعر جديدة،
    أنتِ وحدكِ من يعرف من تكونين.
    ...

  • #2
    -إذا نشأتِ مع آباء قدامى لا يؤمنون بتناول الطعام خارج المنزل
    ويرون أنهُ من الأجمل تناول وجبة مطبوخة في المنزل،
    ولا يستأجرون سيارات الأجرة، فهم ليسوا في عجلة من أمرهم
    و يفضلون ركوب الباص أو المشي،
    ولا يحبون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية،
    فصعود الدرج وهبوطه أفضل من ذلك في نظرهم.



    ولا يشترون إلا من المحلات التجارية بأنفسهم،
    فهم يفضلون تجربة الأشياء قبل شرائها،
    وكذا يوفرون عمولة التوصيل،
    ولا يجلبون من ينظف لهم البيت
    لأنهم يعتقدون أن تنظيف البيت تمرين جيد،
    ولا يهتمون بأي من وسائل الراحة الحديثة الأخرى،
    فسوف تجدين صعوبة في تطبيق هذا القاعدة،
    وستشعرين بالذنب، وبأنكِ مفرطة في الدلال،
    وتهدرين المال، وتتصرفين وكأنكِ أميرة.



    حاولي أن تتذكري أن أمك لم يكن لديها وظيفة
    مثل وظيفتكِ المليئة بالضغوط والساعات المجنونة،
    وربما لم تكن تعمل على الإطلاق،
    لذلك كان لديها الوقت والطاقة لتربية الأطفال وتنظيف المنزل.


    لا تقارني نفسك بأمك،
    ولا تدعيها تجعلكِ تشعرين بالذنب لتدليلك لنفسك،
    خاصة إذا كانت من النوع الذي يأتى إلى بيتك
    ويتساءل لماذا تحتاجين إلى سيدة تنظف المنزل كل أسبوع،
    بل ترى أن مرتين في الشهر كافيتان فمنزلك ليس كبير جداً.



    لا تتجادلي معها، ولا تستمعي لها،
    تذكري أنها من حقبة أخرى،
    وربما كانت والدتها قد عاشت بالقرب منها
    وساعدتها في العمل المنزلي وفي تربية الأطفال،
    وهذا نادراً ما يحدث اليوم، إذا حاولتِ القيام بكل ذلك،
    فستفقدين قوتكِ وسلامة عقلك.


    فأنتِ تحتاجين إلى الحفاظ على طاقتكِ لنفسك ولعائلتك ولعملك.

    تعليق


    • #3

      وفيما يلي عشرة اقتراحات لجعل حياتك أسهل:


      1.
      حاولي العثور على سيدة تنظيف لمساعدتك في أعمال المنزل،
      سواءً كان مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الشهر،
      افعلي ذلك فقط، إن العيش في بيت متسخ بالغبار
      ومليء بالفوضى وأكوام الغسيل أمر كئيب وغير صحي وسيء لزواجك.

      إذا كان زوجك لا يريد إنفاق المال، فتفاوضي معه
      قولي أنكِ تريدينه لعيد ميلادك -
      أو حاولي توفير المال من مكان آخر،
      مهما كان، لا تبخلي على العمل المنزلي،
      في موضع آخر من هذه الدورة، أخبرناكِ بأن زوجك على حق دائماً،
      ولكن في هذه الحالة لا يكون كذلك.

      إذا حاولتِ أن تنظفي وتعملي وأن تكوني زوجة
      وأماً تقرأ لأطفالها كل ليلة، فسيصيبك انهيار عصبي،
      وهذا ما سيجبرك على الذهاب إلى أطباء نفسيين،
      وهو ما سيكلفكِ أكثر.
      لذلك لا تكوني كمن يوفر قرشاً ويضيع جنيهاً.


      2. لا تشتري حاجاتك من البقالة بنفسك،
      بل حاولي أن تنسقي مع من يوصلها إلى منزلك،
      اتصلي بالسوبر ماركت المحلي، ومحل التنظيف الجاف،
      والصيدلية، واسأليهم إذا ما كانوا يوفرن خدمة التوصيل.

      في أيامنا هذه،
      توفر العديد من محلات السوبر ماركت الكبرى خدمة البيع على الإنترنت
      يمكنكِ إرسال قائمة بما تحتاجين،
      عبر البريد الإلكتروني كل أسبوع ودفع بعض الجنيهات الإضافية
      من أجل رفاهية عدم ذهابك إلى المتجر بنفسك.

      إن التسوق أمر مرهق،
      ويستغرق وقتاً طويلاً، لذلك إذا كان بإمكانكِ الحصول على ما تريدين
      من احتياجات عبر خدمة التوصيل، فافعلي ذلك.



      بالحديث عن الطعام، فلستِ بحاجة لطهي وجبة من خمسة أطباق كاملة كل ليلة،
      فإذا كان زوجك يحب وجبات الطعام المطبوخ في المنزل،
      فيمكنكِ إعداد الطبق الرئيسي (الدجاج والسمك وما إلى ذلك)
      وشراء أطباق جانبية رائعة التي كان من شأنها
      أن تستهلكِ قدراً إضافياً من الأواني أو تستهلكِ الكثير من الوقت لطهيها أو إعدادها بنفسك،
      فقط قومي بإخراج الأطباق الجانبية من عبواتها وضعيها في أطباقك الخاصة،
      فلن يدرك زوجك ذلك.
      ...

      تعليق


      • #4
        3. حاولي طلب الملابس والمؤن واللعب والهدايا
        وأي شيء آخر يمكنكِ على الإنترنت أو عن طريق الدليل المصور،
        إذا كنتِ من النوع الذي يقاوم التغيير والتكنولوجيا الجديدة،
        فقد تصرفين النظرعن التسوق عن طريق الكمبيوتر أو البريد،
        ولكن جرّبيه، وانظري كم هو سهل.

        لماذا تفاوضين من أجل موقف للسيارة
        وتنتظرين في طوابير طويلة بينما يمكنكِ أن تستلقي على الأريكة
        أو تجلسي في مكتبك وتطلبين عبر الهاتف؟ نعم،
        قد تضطرين إلى إرجاع بعض الأشياء لأنها لا تبدو أو تتناسب مع ما تريدين،
        لكن حتى الأشياء التي اشتريتها بنفسك يجب عليكِ إعادتها إلى المتاجر كذلك،
        إن الذهاب للتسوق يمكن أن يكون مستنزِفاً وعصيباً.لذلك
        فالطلب من المنزل هو مجرد وسيلة أخرى للحفاظ على الطاقة.

        4. إذا لم يكن لديكِ وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية،
        فقومي بشراء جهاز جري أو دراجة تمارين رياضية أو حصيرة أرضية
        أو أوزان أو أي شكل من أشكال معدات التمرين أو فيديوهات التمرينات،
        وقومي بممارسة التمارين الرياضية في المنزل.

        إذا لم يكن لديكِ وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية،
        فلا تظني أنكِ لن تجدي وقتاً للتمرن مطلقاً،
        بل بالتأكيد سيكون لديكِ على الأقل عشرين
        أو ثلاثين دقيقة في المنزل للقيام بشيء ما.



        إن وجود معدات التمرين في المنزل
        يضمن أنكِ سوف تمارسين التمارين الرياضية
        عندما لا تتمكنين من العثور على جليسة أطفال
        لتعتني بأطفالك أو إذا كان الطقس سيئاً للغاية لمغادرة المنزل.


        كما لن يكون لديكِ عذر بوجودها،
        يمكنكِ دائماً مشاهدة التلفاز أو التحدث عبر الهاتف أثناء ممارسة التمارين
        وبالتالي لا تشعرين أنكِ تضيعين الوقت،
        إن التمارين الرياضية تجعلك قوية،
        وهي مضادة طبيعية للاكتئاب، وتمنحك الطاقة.


        لذا خصصي عشرين دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لتحريك عضلاتك.
        ...

        تعليق


        • #5
          5. استأجري جليسة أطفال،
          لا تكوني قلقة جداً حول حماية أطفالك - أو مجرد مقتصدة
          لدرجة أنكِ ترفضين استئجار جليسة أطفال لتخرجي مع زوجك
          في عطلة نهاية الأسبوع أو لمجرد الخروج مع الأصدقاء في أي ليلة.
          لا تقولي إنها لن تعرف كيف تتعامل مع الأطفال،
          أو ماذا لو كانوا يصرخون؟ أو ماذا لو لم يأكلوا؟،
          سيكون أطفالكِ بخير بدونك، بل في الواقع،
          إنهُ من الجيد لكِ ولهم قضاء بعض الوقت بعيداً عن بعضكم.

          ولا تكوني من نوع الأمهات المتعلقة بأطفالها جداً فلا تفارقهم،
          وتأخذهم معها في كل مهمة، وكل عطلة،
          ولا تذهب إلا إلى الحفلات التي يسمح فيها باصطحاب الأطفال،
          وتحبط حياة زوجها الاجتماعية برفض أي أنشطة لا يسمح فيها بحضور الأطفال.

          خذي هاتفك المحمول معكِ واتصلي بأطفالكِ
          كل ساعة إذا كان يجب عليكِ ذلك، ولكن اذهبي.



          6. لا تجعلي عملكِ كل حياتك،
          من الرائع أن تكوني طموحة،
          لكن عليكِ أن تعرفي متى تتوقفين،
          ومتى تتسائلين عن أهمية ما تفعلين،
          ما لم يكن ذلك ضرورياً،
          فلا تجلبي العمل إلى المنزل لئلا ينتهي بكِ الأمر
          بتجاهل زوجك وأطفالك في المساء وعطلات نهاية الأسبوع.

          لا تفوتي مباراة كرة قدم ابنك بسبب العمل،
          حاولي أن تنجزي قدر ما تستطيعين في المكتب،
          ولكن كيف؟
          تخلي عن غداءات العمل غير الضرورية،
          فوّضي غيرك ليقوم ببعض العمل، حدّدي الأولويات.



          ولا تدعي زملاء العمل أو العملاء يضيعون وقتك وطاقتك
          بأي شيء يتجاوز مهمتكِ في عملك، تذكري أن العمل جزء من حياتك،
          وليس حياتكِ كلها.

          إن إدمان العمل يؤثر حتماً على صحتك ومظهرك وعائلتك،
          وستصبحين في نهاية المطاف مضغوطة ومنهكة ومريضة،
          وهذا أكثر ضرراً على المدى الطويل.


          فالمركز الوظيفي والمال الإضافي
          لا يستحقان حياة مجنونة وغير متوازنة.
          ...

          تعليق

          نشط حاليا

          Collapse

          Working...
          X
          😀
          🥰
          🤢
          😎
          😡
          👍
          👎