حاولي التحدث بهدوء لمدة أسبوع أو شهر،
ولاحظي كيف سيكون زوجك أكثر انجذاباً إليك.


قد ترين أنهُ من الصعب القيام بهذا في البداية،
ولكن ألا تعلمين أن الأمر عكس ما نعتقد بالضبط؟
حيث نعتقد أنهُ إذا تكلمنا بصوت أعلى، فسيسمعنا الآخرون،
ولكن العكس هو الصحيح؛ تكلمي بهدوء وسيسمع منكِ زوجك فعلاً.


إن هذه الإستراتيجية بسيطة جداً لدرجة أنكِ قد تعتقدين أنها لا تناسبكِ –
ا سيما إذا كنتِ طبيبة، أو سيدة أعمال، أو محامية - لكنها تعمل بالفعل.


نعرف امرأة تتحدث إلى زوجها بصوت هادئ ومثير،
الأمر الذي يجعلهُ يرد عليها كما لو أنهُ يحبها بجنون، وهو كذلك.

ولكنها عندما تنسى أحياناً رباطة جأشها وترفع صوتها،
فهو ينظر إليها بطريقة مختلفة، وكأنهُ متزوج من ساحرة،
إننا لا نبالغ في الأمر، فهذا ما أخبرتنا به هي.


كوني حذرة بشكل خاص في الوقت الذي يسبق فترة حيضك،
فهي الفترة التي تكونين فيها عصبية، ومعادية،
ويمكن أن تطلقي النار على زوجك بسهولة إذا جلب للمنزل شيئاً لا تحبينه.


ضعي دائرة حول التاريخ الذي تتوقعين فيه حيضك
حتى تتمكني من توقع غضبكِ والتحكم فيه.
إننا نعرف امرأة كانت عدائية جداً في فترة
ما قبل حيضها لدرجة أن زوجها طلقها بعد عامين.

إنهُ لم يستطع أن يتحمل نوبات غضبها، وعنفها، وتقلبات مزاجها.
ما الذي عليكِ القيام به تجاه الغضب الذي يكمن وراء الصراخ؟

بعض النساء يأكلن أو يشربن،
وهذا هو السبب في أنهن لا يصرخن أبداً،
حيث يستخدمن الطعام والمشروبات كمهدئات.
بالطبع، نحن لا ننصح بذلك، فهو تدمير ذاتي؛
حيث تعانين – إما بزيادة الوزن أو الأرق – ولا يتم معالجة ما تغضبين لأجله.

وقد تذهب نساء أخريات إلى العلاج الفردي أو الجماعي،
وهي فكرة جيدة، ولكن ماذا إذا كنتِ تريدين أن تصرخي في زوجك في يوم ليس فيه جلسات للعلاج،
وماذا لو كان المعالج الخاص بكِ في عطلة أو غير متوفر في ذلك الوقت؟


إذا كنتِ غنية،
يمكنكِ قضاء شهر في عيادة إدارة الغضب
حيث تتعلمين مشاركة غضبك مع طاقم من الأطباء النفسيين المحترفين
فيما بين ترتيب الأسرّة وتناول الطعام في مقصف العيادة
مع غيرك من النساء اللواتي يردن السيطرة على غضبهن.


ولكن ماذا لو لم تكوني قادرة على الذهاب إلى عيادة الغضب
أو حتى إلى معالج أسبوعي؟ أو لم تكن مثل هذه العيادات متوفرة
في منطقتك؟


ماذا لو كان لديكِ وظيفة بدوام كامل، وثلاثة أطفال،
وحاجة لشراء الطعام، وتنظيف المنزل - ولا يمكنكِ ترك أي من هذه الأعمال لتعالجي غضبك؟
بما أن معظم النساء المتزوجات يشاركنكِ وضعكِ هذا، فيجب عليكِ القيام بأفضل ما يمكنكِ القيام به أينما كنتِ.


عندما تشعرين بالحاجة إلى الصراخ على زوجك لأنهُ عاد إلى المنزل متأخراً ثلاث ساعات
أو نسي الحليب الذي قمتِ بإجراء مكالمة خاصة لتذكيره به،
أو ماطل في القيام بالأعمال المنزلية، قومي بالاتصال بصديقة
و أخبريها بما تخططين لقولهِ لزوجك حتى تشعرين أنكِ أكثر هدوءاً،
وترين أنهُ يمكنكِ أن تقولينه لزوجك بلطف.

قد تضطرين إلى مهاتفتها مرتين لتهدأي-
ولكن لا بأس؛ فأي شيء سيكون أفضل من الصراخ.


إذا لم يكن هناك أحد لتهاتفيه، فقومي بتدوين مشاعركِ على الورق حتى تبعثرين غضبك.
اذهبي في نزهة، أو استخدمي أجهزة التمارين الرياضية،
حيث يُعَدُّ إفراز الإندورفين وسيلة جيدة لتوجيه طاقتكِ الغاضبة وتهدئتكِ.


وبالطبع، فإن القيام بكل ما سبق ذكره يعني التخلي عن الصراخ على زوجك،
وهو الأمر الذي قد تستمتعين به في بعض الأحيان،
من منا لا يحب أن يصرخ عندما يشعر بالغضب؟ ولكنكِ ستدفعين ثمناً باهظاً.


قد يبدأ زوجك في تحاشيكِ، ويشاهد التلفاز طوال الوقت،
ويجد أسباباً للبقاء في المكتب إلى وقت متأخر، أو يبحث عن نساء أخريات يتحدثن إليه بهدوء.


حتى لو كان زوجك يتحمل غضبك، هل نفعكِ الصراخ بأي شيء؟
هل جعلهُ صراخكِ يعرف شيئاً ويسمع لكِ ويتغير؟ على الأغلب،
لا، لذا فإن أقوى سبب للتحدث إلى زوجكِ بهدوء هو أنهُ سيستمع إليكِ،
وهو ما تريدينه في المقام الأول.


وسوف تشعرين بالرضا عن نفسك،
بدلاً من الشعور وكأنكِ مجنونة هائجة، جرّبي وسترين.

دورة مفيدة للغاية الله يرزقكم الخير
على المعلومات القيمة والغالية على قلوبنا

أحيانا أواجه إختلافات مع زوجي في أمور قد تكون بسيطة
لكنها تزعجني جدا وأحيانا نتعارك بسبب ذا الشي
وتكبر المشكلة بسبب أمر تافه وماعدت متحملة .
مثلا خلاف في أمر الطعام ومذاقه وهكذا،
هل في حلول أقدر أتحكم بشعور الضجر والإختلافات على الأشياء البسيطة مع زوجي؟

مرحبا بك عزيزتي؛؛؛

كثيرا ماتحدث خلافات وإختلافات بين الأزواج بإختلاف الأذواق أو اللامبالاة من أحدهم
أو عدم الإكتراث بالتنظيم والترتيب وإعادة الأشياء إلى موضعها؛
فيما بالمقابل يكون إهتمام وتركيز أحد الزوجين أكثر دقة في التفاصيل الصغيرة
وهذا الطبع يخص في الأغلب الزوجات،


فمثلا بالنسبة للطعام فإختلاف الذوق في تناول الطعام يختلف من شخص لآخر؛
فلكل منا عادات غذائية مختلفة
ويجب على الزوجة التعرف على تفضيلات زوجها
في تناول الطعام وتقديمها له


وفي الوقت نفسه عليها أن لا تحرم نفسها
من تناول طعام معين تحبه لمجرد أن زوجها لا يفضله .


أجل فكما ذكرتي قد تقوم معركة بين الزوجين لزيادة التوابل الحريفة في الطعام
وذلك إذا كان الزوج لا يحب الأطعمة الحارة فمؤكد نشوب خلاف
ومشكلة من شيء كان بالإمكان تداركه قبل حدوثه.



فالحل هنا عزيزتي ليس في أن تمنع الزوجة الأطعمة الحارقة تمامًا؛
بل يمكنها فصل كمية من الوجبة لنفسها وإضافة التوابل الحارة لها.


أو ببساطة يمكنها تناول قرن من الفلفل الحار إلى جانب الوجبة الأساسية
وبسهوله يمكن للزوجة تدارك أي خلاف قد ينشأ.


لا تهدري طاقتك ولا تبددي قوتك وتشغلي بالك بأمر هذه الخلافات البسيطة
لأنها أمر طبيعي وتحدث بين أغلبية الأزواج ولها حلول سهلة من الممكن حلها.

فعيشي حياتك غاليتي بأريحية ويسر وبساطة
وسوف تتخطين كل العقبات التي تواجهك في زواجك.

ودمتي بخير