دعونا نواجه الأمر ولنتحدث عن الماضي من وقت لآخر، فمن الطبيعي أن نتشبث في بعض الأحيان بذكريات حب حصلت في الماضي وهذا خارج عن إرادتنا؛ لأننا بشر وبداخلنا الكثير من العواطف التي غالباً ما تتحكم بنا ، ولكن عندما تؤثر رغبتنا في التمسك بذلك الماضي على مستقبلنا الذي نعيشه، فإننا بذلك نبدأ معركة صعبة بإمكانها أن تُغرقنا في حال عدم إيجاد حل مناسب.

ولمساعدتك على تركها والمُضي قُدماً إليك هذه النصائح:

1. لا تستعجل النسيان وامنح نفسك الوقت للتشبث بالذكريات القديمة.
2. تبديل ذكريات الأماكن. من الممكن عمل حيلة بسيطة ينصح بها علماء النفس، وهي تبديل أماكن الذكريات، بحيث يذهب الشخص للمكان ذي الذكرى السيئة ويصنع فيه حدثاً هاماً وسعيداً.
3. التوقف عن محاولات إجبار نفسك على النسيان ، فعندما تجبر نفسك على النسيان ستجد نفسك تغرق فيه أكثر وأكثر.
4. إرمِ في صندوق. هذه هي طريقة ماكرة للتخلص من التعلق بالماضي ، اعثر على أي صندوق واربطه بذكرياتك التي تعيق تقدمك ، وإرمِ فيه كل ما يتعلق بذلك الماضي من مقتنيات ، أغلق الصندوق وأخفه ؛ حتى تصبح مستعدّاً لإعادة زيارته لا تقم بإخفائه إلى الأبد.
5. عبّر عن الماضي بكلمات على ورقة واكتب بعفوية ثم تخلص منها.




6. إدراك الشخص المهم فعلا، هذه فرصتك لاكتشاف من هو الشخص الموجود بالفعل في حياتك الآن.
7. افصل وأعد الاتصال، تستخدم هذه المصطلحات بالتبادل بمعنى عن طريق قطع الاتصال عن الماضي ، فأنت بذلك تُعيد الاتصال بنفسك.
8. افتح صندوق الذكريات الذي أخفيته، انظر إلى محتوياته مع موقف مقبول ولا تلوم نفسك على أي شيء حصل.
9. اصنع ذكريات جديدة، وتعرّف على أشخاص جدد . تواجد مع من ليس لديهم أدنى فكرة عن ماضيك، واصنع لنفسك ذكريات جديدة معهم. تذكر أنّ الماضي لا يحب أن يُمسك بك إذا ما اخترت تركه، والحياة لا تتوقف على وجود أحد بعينه ، فعش حياتك ولا تستلم للماضي المرير.