Tweet
كشفت الدراسات أنَّ أكثر من 80% من النساء لسن متصالحات مع أجسامهنَّ وأنفسهن، وهذا يظهر بشكل كبير في تصرفات المرأة خلال العلاقة الحميمة.
لذلك إن كنت تشعرين بالإحراج من ظهور منطقة في جسمك أو لمس زوجك لها خلال العلاقة، أو كنت دائمة النظر في المرآة على سلبيات جسمك فقط من دون النظر إلى أي إيجابيات ومزايا تتمتعين بها، فهذه علامات واضحة على عدم تقبلك لنفسك وقلة حبك لها.
إليك طريقة أشبه بالعلاج النفسي تساعدك على تقبل نفسك كما أنت:
1- القناعة: اقتنعي بشكل جسمك كما هو، ولا تفكري بالكيلوغرامات الزائدة أو السيلوليت أثناء العلاقة الحميمة، بل استمتعي بوقتك من دون التفكير في عيوبك.
2- فكري بإيجابيَّة: عند كل مرَّة تنتقدين فيها جزءاً لا يعجبك في نفسك أو في جسمك فكري في أشياء أخرى تحبينها فيه، فهذه الطريقة ستجعلك أكثر تقبلاً لعيوبك وأكثر نضجاً للتعامل معها.
3- لا تنتقدي غيرك: ففي كل مرَّة تنتقدين فيها شخصاً آخر نتيجة عيب في جسمه أو في شخصيته فهذا يدل على إحساسك بالنقص في مثل هذا الشيء، بل على العكس حاولي أن تتحدثي وتنظري إلى ما يتمتع به الآخرون حولك من إيجابيات، فالكلام الإيجابي ينشر شعوراً عاماً داخل نفسك بالإيجابية وحب الذات.
4- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة ستساعدك على استعادة ثقتك في نفسك وبجسدك ، لذا ننصحك بممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
5- الاهتمام بالمظهر الخارجي: ننصحك بشراء ملابس داخلية جديدة لتجديد علاقتك الحميمة، وبالتالي تعزيز ثقتك في نفسك أكثر.
6- عدم التأثر بالمظاهر الزائفة التي نراها في وسائل الإعلام: تأكدي من أنَّ أجسام عارضات الأزياء والمشاهير التي ترينها في الوسائل الإعلامية ليست مثالية كما تعتقدين، فللإعلام وسائله الخاصة لتجميلها ،لذا لا تتأثري بهنَّ كثيراً.
7- لا تطفئي أنوار الغرفة خلال العلاقة الحميمة: إذا كنت تطفئينها باستمرار فهذا يدل على عدم ثقتك بجسمك، وعدم تقبلك له ، وأولى خطوات حبك له أن تتغلبي على خوفك من إظهاره، ارتدي ما يناسب جسمك من ملابس وأظهري مفاتنك بالشكل الذي يجعلك سعيدة و أضيئي نور الغرفة.
8- اهتمي بجسمك: امنحي جسمك ما يحتاج من مساج وتدليك وماسكات مرطبة واسمحي له أن يشرق ويظهر لكِ ولمن حولك ما يتميَّز به.