هل تشعر بالتعب أحياناً، أو بصعوبة في التنفس، أو بعدم القدرة على التركيز؟ قد تعاني من نقص الحديد! أسباب نقص الحديد؟

1. نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الحديد.
2. نظام غذائي غني بالمواد المصنعة، و لا يحتوي على ما يكفي من الحديد.
3. اختلال في امتصاص الحديد في الجسم؛ بسبب وجود بعض الاضطرابات في الأمعاء أو عمليات جراحية.
4. الحيض الكثيف، فالنساء اللاتي يعانين من حيض طويل أو كثيف، قد يكنّ أكثر عرضة لنقص الحديد في أجسامهن.
5. الحمل، حيث تحتاج الحوامل إلى كميات أكبر من الدم لدعم نمو الطفل، و ذلك يعني أنهن أكثر عرضة لنقص الحديد.
6. النزيف الداخلي لقرحة المعدة، أو الأورام الحميدة في الأمعاء أو القولون، أو سرطان القولون، هي أمثلة من بعض الحالات الطبية التي قد تسبب نزيفاً داخلياً، و قد يؤدي إلى نقص الحديد أيضا، الإسبرين و غيره من الأدوية التي تستخدم لتخفيف الآلام، يمكن أيضاً أن يسبب نزيفاً داخلياً في المعدة، إذا تم استخدامه بشكل متواصل.




أعراض نقص الحديد:

وفقا للدراسات.. فإن معظم الناس لا يدركون أن لديهم نقصاً في الحديد إلا عند إجراء الفحوصات الروتينية للدم

ومن أهم هذه الأعراض:

1. الإرهاق
2. صعوبة التركيز
3. ضيق التنفس
4. صعوبة ممارسة الرياضة و آلام العضلات
5. جفاف الأظافر
6. العدوى المتكررة

و هناك أيضا أعراض أخرى وفقاً للمعهد الألماني لأبحاث التغذية ، و تشمل:

• شعور بالوخز في الساقين
• تساقط الشعر
• شحوب الجلد
• التورم أو الوجع في اللسان
• برودة اليدين و القدمين
• ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة
• الدوخة
• الصداع