الغضب والعصبية شعور طبيعي وصحي يساعد الإنسان على تفريغ توتره، لكن من غير الطبيعي ان تجدي نفسك غاضبة طوااال الوقت!!

نعم.. أنه يُعد شعوراً يصعب التحكم به احياناً كغيره من المشاعر إلا ان بعض التصرفات لاتكون بناءة اثناء الغضب أو العصبية وذلك بسبب اتخاذك لقرارات او تلفظك بألفاظ لا تتخذيها في الوضع الطبيعي وخصوصاً أمام او بخصوص الأطفال فالعصبية من السلوكيات التي تلحق بك شخصياً وبالأبناء الضرر الكبير، فعندما تغضبين غالباً لايدركون اطفالك ما هو السبب تحديداً لغضبك فيؤدي ذلك إلى حدوث تشوهات في بناءهم النفسي ويصبح من السهولة اختراقه بل انها ستظهر في سلوكيات سيئة يمارسونها

كما ان الثقة بأنفسهم تقل واذا استمر الوضع تنعدم لديهم الثقة لأن نتيجة الغضب ان تمارسين عن قصد او غير قصد اسلوب القمع الذي يضرهم على المدى القصير والطويل على حدٍ سواء.

ذكرت لك ما سبق لتنظري للمشكلة من منظار حتمي وقوي بأنك سوف تغيرين ذلك بقناعة وبعزيمة وارادة على المضي إلى ان تنتهي المشكلة.

اريد أن اقول لك أن الأطفال عبارة عن صفحة بيضاء انت من تملئين تلك الصفحة سواء اكان بالتلقين اوباكتساب ذلك من تصرفاتك لأن التربية بالقدوة اكثر تأثيراً من التلقين،

تخيلي أن انك ذكرت لطفلك بأن يرجع العابه إلى المكان المخصص لها مثلاً وقلت له ذلك تكراراً.... سيستجيب لكن بعد فترة قد تطول ، لنغير زاوية التخيل بأنك ترجعين كل شئ تأخذينه مكانه المخصص وتتبعيها بأن الطفل المهذب الذي يقوم بكذا وتفعلين ذلك ..ستجدينه يستجيب في فترة اقل وبإستيعاب اكثر وستصبح لديه قيمة وليس امر يقوم به لينال الرضا والثواب منك.

ولتتخلصي من عصبيتك سأقول لك أنهم مرآتك كما ذكرتي وهذة حقيقة لأن سلوك طفل يعكس البيئة الوسط الذي يعيشه بكل تفاصيله.

• الطفل الموهوب المبدع الوااثق من نفسه لا يكون كذلك إلا في بيئة سوية ومناخ يسوده الهدوء والحوار والتفاهم والقدوة الحسنة.
• هم يعتبروك ميناء سلام في حياتهم لذلك اريد منك ان تستشعري ذلك.
• تعرفي اكثر وابحثي في ذاتك عن محفزات الغضب لديك فقد يكون غضبك بسبب مشكلة اخرى(احباط - حزن - فقدان الثقة بالنفس..)لتحددي السبب الفعلي الذي يدفعك للغضب الدائم *لتستطيعي النظر إلى تصرفات اطفالك في حجمها الطبيعي ووضعها الحقيقي وبالتالي التعامل معهم باسلوب تربوي ايجابي فعال.
• تنظيم المهام والاقات اللازمة من اجل تجنب الشعور بالقلق عند التأخير مما يؤدي إلى عصبيتك.
• كما أن عصبيتك غالباً تحدث بسبب الضغوطات الحياة الاجتماعية والاقتصادية فإذا كانت هناك مشاكل وضغوطات اسرية لديك تؤثر على تعاملك مع اطفالك فيجب التحدث مع زوجك
• من اجل معالجة تلك المشاكل لتخف المسؤليات منك فتستطيعين السيطرة على اعصابك واستيعاب وتوفير الرعاية المناسبة لأطفالك.
• يمكن ان تتعلمي تكنيكات السيطرة على النفس وتهدئتها ( كتغيير وضعيتك جلوسك، قومي بالعد من 1-10، اتركي الغرفة واذهبي لمكان هادئ لدقائق، اغمضي عينيك وفكري بشئ ايجابي وما اجمل ان تتذكري لحظات رؤية طفلك نائما وتضعي على خده قبله تحسسه بالأمان)
• تعلمي تفريغ طاقتك والتعبير عنها بشكل دوري.
• ابحثي عما تحبين القيام به ربما الرسم او الكتابة او ممارسة الاعمال اليدوية ذلك يفرغ من توترك ويعزز ثقتك بنفسك واحساسك بقيمتك.
• مارسي المشي او اي تمارين رياضية فلها اثر كبير في التخلص من القلق والتوتر والضغط النفسي الذي يظهر في الغضب.
• خذي قدر كافي من النوم فالارق ونقص النوم يجعلك متوترة وتفقدين اعصابك ويدفعك للغضب سريعاً.
• ايضاً يجب عليك النظر إلى الأمور بمنظور مختلف لتسيطري على عضبك فمثلاً عندما تريديه ان يكف اللعب في وقت فلا فائدة من اقتناع الطفل بترك عادته الفطرية لذا عليك أن تأخذي نفساً عميقاً وتفكري في وضع خطة بديلة لإقناع طفلك بفعل ما تريدين بدلاً من اظهار العصبية والغضب.
• ابتعدي عن التهديد الناتج عن الغضب لأنه غالباً لا يتم تنفيذه مما يضعف سلطتك في نظر اطفالك وتقلل من اتباعهم للقواعد الموضوعة في المرات القادمة، نظراً لمعرفة الاطفال بأن معظم ما يقال لا يطبق فعلياً وبدلاً من ذلك اخباره بأن مخالفته للقواعد ستقابل بردة فعل بعد التفكير دون اخباره بماهيتها وابقاء الامر غامضاً.
• تحكمي بنبرة صوتك فكلما تحدثت بهدوء اكثر قلت حدتهم في التصرف مما سيزيد من استجابة الاطفال لك ايضاً، وفي المقابل سيجعل استخدام الكلمات البذيئة او المزعجة اقل فيجعلك تنتقين الكلمات وبذلك سيجعل منك قدوة لاطفالك، فتستعيدين الهدوء وتحافظين على استقرار اسرتك وخلق بيئة سوية لاطفالك وانت ايضاً ستشعرين بالراحة النفسية.

دمت في سعادة وخير