أهلا بك

تعتبر أشعة الشمس المباشرة مصدراً رئيسياً لفيتامين د، فعندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس المباشرة يقوم بإنتاج هذا الفيتامين بشكلٍ طبيعي في الجلد.

أن احتياج الجسم لهذا الفيتامين يختلف من جسم لآخر، ويحكم هذا الإختلاف عدة عوامل وهي ( لون البشرة ونسبة انتاج الميلانين، حالة الطقس المؤثرة درجة سطوع أشعة الشمس، الموقع الجغرافي الذي يحدد ما إذا كانت الأشعة عمودية أم مائلة، مساحة الجسم المعرضة للأشعة فكلما كانت اكبر كان تصنيع الفيتامين أسرع).

يوصي الخبراء بتعريض الوجه والذراعين والساقين لأشعة الشمس لفترة زمنية تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة فقط، في الفترة مابين العاشرة وحتى الثالثة عصراً، وبدون وضع الواقي الشمسي، فان ذلك سيؤدي إلى تحفيز انتاج (فيتامين د) في الجلد.

أما في باقي الأوقات أختــــــي العزيــــزة والجذابــــة يجب عليكِ وضع الواقي الشمسي، والحرص على تجديده بوضع طبقة أخرى كل ساعتين، وارتداء الملابس الواقية والقبعات، وعدم الإفراط في التعرض للشمس لما في ذلك من أضرار كـ (تلف الجلد وظهور التصبغات، الشيخوخة المبكرة، السرطان).

وتذكري جميلتــــــي أن الشمس سلاحاً ذو حدين، خذي منها مايفيد صحتكِ كما ذكرنا، واحرصي على تجنب المضار.

دامت سعادتك.